どうもエイケイです！！
初っ端からですが
今日はちょっとしんどいです(´・ω・｀)
けど昨日もメルマガ出さなかったから
ダラダラサボるわけにもいかんと思って
書いております。
やる気が出ないというか、頭も体も重くて
「今日はもう全部サボっていいか…」
って気持ちとずっと戦ってました。
私事なんですが、自分バツイチでして。
子どものこととか色々を考えると
結構落ち込んじゃう日があるんですよ。
人生においてずっと自分を責め続けてます。
そういう後悔しまくるタイプの
超ウルトラネガティブ人間なんですよ僕は。
たぶんあなたにも、境遇は違えど
きっと「やる気が出ない」みたいな
似たような日があると思うので、
今日はそんな「やる気が出ない日」を
どう扱うかって話をしていきます。
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１．いつでもフルパワーは無理
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先に正直に言っちゃうと、
ワイは今も「よし！今日はガッツリ作業するで！！」みたいな
フルパワー前提で考えちゃうクセが残ってます。
で、そのテンションのまま
ブログ、メルマガ、日々のXポストに
せどりのリサーチもして・・・
みたいな「全部盛りメニュー」を頭の中で並べちゃうから、
現実とのギャップで一気にしんどくなるんよね(´；ω；`)ｳｩｩ
やる気が出ない日の一番の問題って、
「やる気がないこと」じゃなくて、
やる気ゼロの自分に、
フルパワーのメニューを
突っ込もうとすること
ここなんじゃないかと思ってます。
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２．ゼロにしないタスクを決める
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じゃあ、どうするか。
最近自分がやってみて、少しラクになったのは
「やる気が出ない日のメニュー」を先に決めておく
ってことでした。
先日のメルマガでも似たような話はしましたが、
やる気が起きないなら起きない想定で
行動計画を立てなくちゃいけないんですよね。
例えば、今日みたいな日は
ブログ：商品リサーチを無心にやる！
メルマガ：お気持ち表明メルマガでもいいか！
X：ちょっと書きためてたポスト放出しまくろ
みたいな感じで、
あまり何も考えないで出来ることを
とりあえず少しでもやっておくようにしてます。
これのポイントと利点として、
やってもやらなくてもギリOKなことをして、
でも「今日は完全ゼロじゃなかった」と思えるくらいの
ちょっとした達成感を得られるってところがあります。
このくらいにしておくと、
しんどい日でもなんとか手を伸ばせるんよね(。-`ω-)
ワイの大好きな漫画でおなじみの「食いしん坊」でも
似たような話がありまして。
え？知らない？親子で料理で喧嘩するやつ？
それは「美味しんぼ」ね。
食いしん坊は大食いの漫画。
その中のエピソードで、
限界が来たときにどうするかって
いう話がありまして。
答えは
「ほんの一口、米の一粒だけでも食べて口を動かす」
です。
止まったらそこで
脳が続けることを止めてしまいます。
なのでほんの少しでもやることで
「まだ行動をやめていない」
と脳にちゃんと伝えられるんですよね。
それと一緒で、作業のどんな小さい事でも
必ず少しはやっておくことが何より大事。
沖縄弁風に言えば
でぇじでーじです。
なんくるないさー(。-`ω-)
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３．休むことも意識する
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もうひとつ大事だなと思うのは、
「今日は休む」を最初から合法の選択肢にしておくこと
です。
毎日毎日、自分にムチ打って走り続けるのって、
長期戦になればなるほどしんどいじゃないですか。
特に在宅の仕事ってなると定休日だとか、
労働基準法で定められた休みなんてないわけで。
自分がやると思ったらやるし
休むと思ったら休むみたいな、
厳しさと甘えが紙一重な状態なわけです。
だから最近は、
どうしても無理な日は「完全オフ」もOK！
その代わり、明日は「ゼロにしないタスク」だけはやる
みたいなルールにしています。
「完全に投げ出す」か
「フルパワーでやる」かの二択じゃなくて、
「休む日は定休日と思ってやらないし、
やる日はちゃんとやる！！」
を意識しておくことが大事かなと思います。
とはいっても、矛盾する話をしますけど。
ここで重要なのは
「習慣化したものは辞めない」
ということ。
Xポストだとかメルマガとか、
毎日続けていることは毎日やるからこそ
習慣となっていくんです。
１日くらいならうっかり忘れても
いいかもしれません。
しかし、本気でやるなら必ず毎日しっかりと
取り組んでいくことが大事なんです。
人間って楽な方に流れやすいんで
楽な習慣はすぐ身につくんですけど
嫌な習慣って３か月くらいかかるんです。
なので、疲れる習慣こそどんなことがあっても
ちゃんと続けましょう！！
自分はXポストとめっちゃ簡単なブログ更新だけは
必ず毎日やっています。
それを習慣づけできただけでも偉いわホント(。-`ω-)笑
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４．まとめ 米もぐもぐ
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というわけで今日は、
まさに「ゼロにしないタスク」として
このメルマガを書きました(。-`ω-)
正直、めちゃくちゃやる気満タンの日ではないけど、
それでもこうして1通だけでも出せたら
「あ、今日は完全ゼロじゃなかったな」
って思えるので、
自分の中の自己採点も少しだけ優しくなります。
もし今これを読んでるあなたも、
ちょっとしんどい側の日だったら、
「今日はとりあえずタイトルだけ決める」
「今日はネタを3つメモる『だけ』にしよ」
みたいなミニタスクを
一緒にこなしてみませんか(｀･ω･´)
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あ と が き
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ネット業界にいると、
バツイチの人やモラハラ旦那がいる人、
病気などで大変な思いをしている人など
本当にいろんな人がいますね。
みんな辛い思いをしながらも
なんとかもがいて、今の自由を勝ち取ったんだなって
いう方が凄く多いように見えます。
逆にやっぱりすぐ辞めちゃう人や諦めちゃう人って
「まあ現状こんなもんでえぇか」
って感じの人も多いんじゃないかな？
だってそこまで辛い思いしても
死ぬほどのこともないじゃん？
って思っちゃうと思うんですよ。
正直自分の生きてきた数十年をひっくり返すのに
半年とか一年でどうのこうのできるとは思ってないです。
だからこそ今めっちゃやるしかねぇんだよなって
自分ももがいている最中です。
一緒に頑張りましょう(`･ω･´)
今日も読んでいただきありがとうございます。
また明日ね！